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莫雷托：皇马接近与罗德里达成合同协议，但还没和曼城谈判

德国记者普拉滕贝格消息，艾特-努里是冬季转会窗值得关注的人选， 这名25岁的左后卫对离开曼城持开放态度。 曼联有意签下他，双方个人条款不是问题。 主要问题在于这两家曼彻斯特俱乐部之间的关系。艾特-努里的市场目前仍在被评估。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261103223027012899_p.jpg"/>

德天空：曼联有意签下艾特-努里，曼市双雄关系成阻碍

德天空，曼城左后卫拉扬-艾特-努里对冬窗离队持开放态度，曼联有意签下他。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261103223011060328_p.jpg"/> 普勒滕贝格表示，拉扬-艾特-努里是冬窗值得关注的一名球员。这位25岁的左后卫对离开曼城持开放态度。据了解，曼联希望签下他，个人条款不是问题。目前的主要问题在于两家曼彻斯特俱乐部之间的关系。艾特-努里的市场目前正在探索中。

德天空：艾特-努里愿意冬窗离开曼城，曼联有意签下他

前皇家马德里门将圣蒂-卡尼萨雷斯把矛头对准了维尼修斯。他认为这名巴西球员的行为正在伤害球队。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261103150125078396_p.jpg"/> 卡尼萨雷斯表示，维尼修斯一次又一次让皇马陷入麻烦，也让俱乐部形象蒙尘。正因如此，他去年夏天明确反对续约这名球员。直到现在，他的态度也没有改变。

皇马旧将卡尼萨雷斯：反对维尼修斯续约，他正在伤害球队

据知名记者莫雷托的最新消息，皇家马德里在引进曼城中场罗德里的进展上取得积极信号，球员本人已表达认可，俱乐部高层态度也有所转变，但目前尚未与曼城展开正式谈判。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260722073014092612_p.jpg" width="612" height="419" /> 莫雷托表示：“皇马已经获得罗德里的认可，在合同层面，双方目前也已经非常接近达成一致。弗洛伦蒂诺-佩雷斯如今对签下罗德里的可能性持更加开放的态度。皇马目前尚未与曼城展开谈判。”

西班牙驻阿根廷大使：希望欧美杯办成，这会是一次伟大的告别

科贝：皇马目前没有采取任何行动来签下罗德里

WhoScored评选了德甲10月最佳阵容。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261104030005043976_p.jpg"/> 门将：范德沃特（RB莱比锡）后卫：莱韦林（斯图加特）、米特尔施泰特（斯图加特）、于帕梅卡诺（拜仁慕尼黑）、索萨（科隆，图中标记有误）中前场：奥利塞（拜仁慕尼黑）、穆海姆（汉堡）、卢多维特-赖斯（云达不莱梅）、努萨（RB莱比锡）前锋：菲尔克鲁格（云达不莱梅）、凯恩（拜仁慕尼黑）

WhoScored德甲10月最佳阵容：凯恩、于帕、奥利塞入选

记者桑德罗-萨巴蒂尼谈到了国际米兰的门将问题，他认为何塞普-马丁内斯压力过大，应该让普罗韦德尔首发。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261104024004000890_p.jpg"/> “据我所知，国际米兰曾在某个阶段把维卡里奥握在手里。”桑德罗-萨巴蒂尼说道。“难道不该让何塞普-马丁内斯坐板凳、让普罗韦德尔首发吗？我觉得是的，我这么说是因为我看到了比赛的情况，何塞普-马丁内斯当然是一名有实力的门将，但压力太大了。德比里有个细节：马丁内斯除了第90分钟那次扑救之外，几乎没有做出什么扑救——那脚射门来自西塞，射得很好，但其实相当正常。给摄影师看的扑救？你难道没想过吗？你会不自觉地做点什么来让自己被注意到，这说明你在心理上正处在一个特殊时刻。”“这些事我都能看出来，也许是经验，也许是我心思重、爱琢磨，反正我觉得自己能看出别人看不出的东西。媒体不是一直在给我们灌输‘面部办公室’那套吗，天空体育、Mediaset和DAZN都在讲面部办公室和肢体语言，可当你看到马丁内斯的表情和肢体语言时，难道什么都看不出来吗？”<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261104024004044616_p.jpg"/>

记者：据我所知国米曾一度敲定维卡里奥；何塞普心态受压

尤文图斯股东大会结束后，尤文小股东协会主席Paolo Aicardi接受了全尤文的采访，谈到了卡尔内瓦利的发言、费雷罗受到的批评以及俱乐部的财务状况等话题。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261104024004017666_p.jpg"/> Paolo Aicardi：概括来说，情况是这样的：我们给予了乔瓦尼-卡尔内瓦利一份有期限的信任。我们原本担心会有人来给我们讲一堆假话，但他很坦诚地说，事情目前进展得很糟糕，他在这一点上做得非常好。这也让我们原本准备提出的那些问题不必再问了。 卡尔内瓦利接下来的开场发言是怎样的？ 他告诉我们，他很高兴来到这里，但显然也没有回避俱乐部目前的处境。他说自己每天24小时埋头工作，希望让事情好转。他的发言得到了大家的认可，因为我们终于找到了一个愿意向我们讲述真实情况的人。他的讲话很务实，也很鼓舞人心，没有否认任何问题。我很喜欢他的发言。 你们是怎么回应的？ 我们欢迎了他，也认可他说的话……但我们再次向他强调，在这里必须马上赢球。 费雷罗主席呢？他说了什么？ 他尽可能少说话，只讲了大约30秒。这样更好，避免他造成什么损害。 我想这里也有一番交锋吧。 不完全是，但有人强烈呼吁捍卫尤文图斯。大家已经厌倦了不断被所有人痛打、踢屁股。在这件事上，责任被归咎于主席和约翰-埃尔坎。有两三次发言，虽然并不失礼，但基本意思就是让费雷罗回家去。有人提到了普拉蒂尼，有人提到了德尔皮耶罗，还有人说，希望找一个有代表性的人，而不是费雷罗，因为他什么都不代表，也不代表任何人。还有人攻击他，指责他从来没有戴过黑白围巾。 从媒体关注度来看，成为焦点的是Marco Bava。 他已经习惯了，他一直都这样。在这一点上，费雷罗批评他是对的，因为费雷罗告诉他，只能谈尤文图斯，不能谈其他事情。Bava希望麦克风所在的地方能开灯，但这个要求被拒绝了。监事会的一位成员还拿财务的可持续性和他开了个玩笑。可以说，当时的场面不是很严肃。 没有谈到任命新主席的事情吗？ 没有，这个话题没有被提及。不过，他们告诉我们，俱乐部希望为女足和尤文图斯新一代再建一座球场，同时在社交媒体、青训学院以及其他方面有很大的发展计划。卡尔内瓦利说，他正在为赞助和收入方面的工作忙碌，非常重视品牌。他还谈到了球探工作、意大利年轻球员以及其他事情。 财务状况如何？ 账目情况很糟糕，但我们早就知道了。如果明年不能参加欧冠，就需要更多资金。唯一经营得不错的是JMedical公司，只有它实现了盈利。 更多资金从哪里来？ 比如出售伊尔迪兹。但实际上，你应该留下他和阿拉伊贝戈维奇，再把阿季奇带回来。必须建设球队，而不是卖人。否则就完了。 那么，今天的股东大会总体来说是怎样的？ 这次大会上争论性的发言不多，但涉及的话题都很沉重。发言的人已经忍无可忍，他们的发言平和，却一针见血。其中一人还拿今年和去年作比较，说虽然换了人，但情况还是跟去年一样，仍是一堆破事。大家对费雷罗提出了各种批评，对他的批评比对约翰-埃尔坎更多，不过埃尔坎同样受到了批评。 总的来说，今天最让你满意的是什么？ 我很欣赏这次大会的质量，也欣赏大家把更多注意力放在了俱乐部和财务状况上。就发言而言，卡尔内瓦利比科莫利和琼托利好得多，这一点不用多做讨论。今天，他为自己赢得了工作到今年年底的机会。

尤文小股东协会主席：我们告诉卡尔内瓦利，尤文必须马上赢球

曼城今晨在训练基地完成最后一练，随后启程飞往德国，备战周三晚与莱比锡的欧冠联赛阶段比赛。主帅马雷斯卡带队完成了出征前的最后一堂训练课。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261104023037069894_p.jpg"/> 这场比赛的开球时间为英国时间20:00，是曼城在2026/27赛季欧冠的第四场较量。此前三场，球队客场2比0击败波尔图，主场4比2不敌卫冕冠军巴黎圣日耳曼，随后主场5比1大胜雅典AEK。三战过后，曼城在联赛阶段积分榜上位列第10位，刚好落在自动晋级区之外。对手莱比锡的处境更为艰难。他们三场比赛中只赢下一场——主场1比0小胜埃因霍温，两个客场则分别以1比4不敌科莫、1比4不敌皇家马德里，目前排在积分榜第29位。按照安排，马雷斯卡的球员们今天先在训练基地的场地上完成训练，随后在欧冠比赛前夜飞赴德国，比赛将在红牛竞技场进行。

2比0到4比2再到5比1，他们却只排第10

欧冠新一轮，巴塞罗那与阿斯顿维拉将在诺坎普交手，开球时间为今晚21时。赛前发布会上，维拉主帅乌奈·埃梅里把巴萨直接摆在了夺冠热门的位置上。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261104023036025654_p.jpg"/> 「巴萨是这项赛事的夺冠热门。」埃梅里在赛前发布会上说。他同时清楚这场比赛的难度：「我们甚至可以绑着双手去面对五支球队，其中之一就是巴萨。」在他看来，这会是一场艰苦的比赛，和巴萨此前输掉的那两场没有可比性。埃梅里自2022-2023赛季起执教这支英格兰球队，此番是他时隔九年重回诺坎普。他上一次以教练身份到访，是率领巴黎圣日耳曼出战欧冠八分之一决赛次回合，那场比赛正是巴萨6比1完成的那次著名翻盘。巴萨此前仅有的两场失利分别来自巴黎圣日耳曼和皇家马德里，且发生在同一周。上周六6比1大胜阿拉维斯之后，弗利克麾下的球队重新找回了赛季初那种势不可挡的节奏，那同一周两场失利的一页似乎已经翻了过去。今晚，巴萨有机会向欧洲证明，这个赛季他们是全力以赴的。埃梅里对此心知肚明，也已经提前发出了提醒。

埃梅里：巴萨是欧冠夺冠热门，我们能对上五支球队

据西班牙媒体Onda Cero报道，当地时间11月3日，西班牙体育反暴力委员会提出处罚建议，一名网络内容创作者因多次发表针对皇家贝蒂斯球员贝莱林的严重恐同侮辱言论，面临60001欧元罚款及两年禁止进入体育场馆的处罚。此外，贝蒂斯因涉嫌支持极端球迷组织，面临总计12.5万欧元的罚款。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261104023035040202_p.jpg"/> 报道称，这名网络内容创作者在9月4日贝蒂斯对阵皇家马德里的比赛期间，通过社交平台多次发表针对一名贝蒂斯球员的侮辱性言论。委员会认为，相关言论具有严重的恐同性质。目前，官方尚未公布涉事创作者及球员的身份，也没有披露具体言论内容。与此同时，贝蒂斯因在三场比赛中向存在多次违规记录的本地极端球迷提供助威物品，面临三项处罚建议，金额分别为4万欧元、4万欧元和4.5万欧元，总计12.5万欧元。涉及的比赛分别是8月21日对阵皇家社会、9月4日对阵皇家马德里以及10月11日对阵奥萨苏纳。反暴力委员会此前已经向贝蒂斯通报了两个极端球迷组织部分成员的违规记录，并明确禁止俱乐部支持或协助这些组织开展活动。此外，委员会发现，本赛季这些组织的多名成员被登记在俱乐部的球迷活动登记册中，但相关记录并未注明他们所属的组织或球迷协会。需要指出的是，目前上述处罚均处于提议阶段，尚未正式生效。最终是否实施罚款及球场禁入处罚，仍需由西班牙相关主管部门按照法定程序作出决定。

西媒：网红多次恐同辱骂贝莱林，或被罚6万欧及两年禁入体育场馆

特内里费俱乐部宣布，前锋赫苏斯·德米格尔于当地时间周二上午8点离世。他在此前一场西班牙乙级联赛中与对方门将相撞受伤，年仅30岁。俱乐部在声明中写道：“痛彻心扉，喉咙哽咽，无法相信这是真的。”声明还说，任何言语都无法减轻这份悲伤，球队的心与他的家人、挚友以及特内里费球迷同在。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261104023036002806_p.jpg" width="768" height="635" /> 事发于特内里费主场埃利奥多罗·罗德里格斯·洛佩斯球场，比赛临近结束时，双方战成2比2。安道尔门将、赤道几内亚国脚赫苏斯·奥沃诺冲出禁区试图解围，在中场附近对德米格尔犯规。奥沃诺被红牌罚下，比赛随后中止。据西班牙媒体报道，德米格尔出现心脏骤停，经复苏处理后被送往医院，进入重症监护。特内里费此后表示，他的状况在神经系统方面“出现恶化”，最终未能挽回。西班牙警方消息人士向法新社表示，事件已展开调查，并由司法部门监督。安道尔俱乐部 majority shareholder、前巴塞罗那后卫赫拉德·皮克在社交媒体上写道：“我非常抱歉。安息吧，赫苏斯。”安道尔俱乐部也向德米格尔的家人、队友和特内里费致以“最诚挚的哀悼”。特内里费主席费利佩·米尼亚姆布雷斯对记者说，球队难以相信发生的一切，但会走过这段哀悼期，会团结在一起。他表示球队需要专业帮助，也需要所有球迷的支持。米尼亚姆布雷斯说，在与西班牙足协（RFEF）沟通后，特内里费接下来的两场比赛——11月7日联赛对阵格拉纳达、11月10日国王杯客场对阵巴达霍斯——预计将延期。皇家马德里、巴塞罗那、马德里竞技等西班牙俱乐部以及西班牙足协均致哀。西班牙足协表示，对这一悲伤消息感到震惊，并宣布本周国王杯和女王杯全部比赛延期，“以示尊重与团结”。欧足联表示，本周欧冠、欧联和欧协联比赛前将举行一分钟默哀。皇家马德里在周二训练前默哀一分钟。姆巴佩在Instagram上写道：“巨大的悲伤，无言以对。”梅西写道：“无言……安息吧。”纳达尔写道：“多么可怕的悲伤……我发自内心与你同在。”西班牙人俱乐部将新帅埃德尔·萨拉维亚的亮相推迟到周三，一些俱乐部选择不进行训练。西甲主席哈维尔·特巴斯和西班牙体育部长米拉格罗斯·托隆也发文致哀。特巴斯写道：“今天我们都分担着不可弥补损失带来的痛苦。”托隆表示“分担你们的悲痛”，并向德米格尔的家人、亲友以及特内里费、球员和工作人员致以“最深切的哀悼”。一些特内里费球迷在球场外留下了鲜花。德米格尔在特内里费效力刚过一个赛季，于2025年夏天从卡斯特利翁加盟，并帮助球队升入乙级联赛。他少年时期在馬德里郊区的莱加内斯接受青训，此后辗转多支球队，包括萨拉曼卡联盟者，2023年签约卡斯特利翁。

30岁前锋与门将相撞后离世，西甲多队默哀

西班牙球员工会（AFE）已向西班牙足协（RFEF）、西甲联盟（LaLiga）和欧足联（UEFA）提交正式申请，要求立即暂停11月3日至9日期间在西班牙境内安排的所有比赛。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261104023033067686_p.jpg"/> 这一申请覆盖国内赛事以及欧足联管辖下的洲际赛事。触发申请的背景是特内里费（CD Tenerife）一名30岁前锋去世，工会将这一损失称为这项运动不可弥补的损失。为支撑诉求，球员工会援引了足协《竞赛条例》第3条与第158.1条，这两条允许在特殊情况下取消或推迟比赛。工会在声明中强调，存在一些严峻情形，此时体育活动必须退居其次。按照提案，下周末西甲与西乙的赛事将被推迟，两个级别的比赛要到11月10日才恢复。截至目前，各管理机构尚未就悲剧公布后是否同意暂停赛程给出最终决定。

西班牙球员工会要求11月3日至9日全面停赛

梅西加入了为赫苏斯·德米格尔哀悼的行列。这位特内里费球员在11月3日周二离世，前一天比赛中发生碰撞后，他心脏骤停。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261104023033063586_p.jpg" width="640" height="1140" /> 梅西在Instagram快拍中发布了一张这位已故前锋的照片，并写道：“任何语言都显得苍白……向他的家人和朋友致以哀悼与力量，愿他安息。”德米格尔今年30岁，职业生涯大部分时间效力于马德里和瓦伦西亚的低级别联赛俱乐部。那场特内里费与安道尔FC的比赛进行到下半场后段，德米格尔与对方门将赫苏斯·奥沃诺争抢球时相撞，随后心脏骤停，比赛因这起严重事件中止。梅西从未与德米格尔同场竞技。不过他近期完成了对西班牙低级别俱乐部CD埃尔登塞的收购，该队在西乙积分榜上排名比特内里费低一位；他同时拥有加泰罗尼亚地区的UE科内利亚。梅西的前东家巴塞罗那将在欧冠对阵阿斯顿维拉的比赛前举行默哀仪式，向德米格尔致敬，其他纪念安排也在筹备中。

梅西发文悼念特内里费球员：任何语言都显得苍白

欧冠联赛阶段第4轮，皇家马德里将客场挑战雅典AEK。赛前，卡马文加出席新闻发布会，谈到了球队近况、自己今夏的改变，以及穆里尼奥和维尼修斯等话题。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261104023032057583_p.jpg" width="612" height="408" /> 卡马文加：在发布会开始之前，我想先给赫苏斯-德米格尔的家人送上一个拥抱和一个吻。 欧冠又回来了，你们将要面对雅典AEK。对于这场比赛，你们目前的状态如何？ 和往常一样，每场比赛都有自己的故事，但我们的工作就是赢下每一场比赛。我们本赛季开局不错，必须继续保持下去。明天的比赛和其他所有比赛一样重要，我们必须继续赢球，保持信心。 你好，爱德华多。你可能还记得，去年欧冠大概也是这个阶段，你在一场比赛前参加了新闻发布会。当时有人问你，球队是否需要一名具有创造力的中场球员，他的类型可能和你、巴尔韦德以及楚阿梅尼不太一样，能够更多地参与配合和传递，有点像克罗斯和莫德里奇。当时你的回答是，你认为球队不需要这样的球员。现在伯纳多-席尔瓦来了，他可能或多或少属于这种类型，能够更多地参与配合。你是否认为，有了他之后，球队踢得更好了，中场也得到了提升？ 是的。首先，伯纳多是一名非常出色的球员，他让我们能够更多地控球，也在球队后场出球时给了我们很大的帮助。上次我说过，当时我们不需要你刚才说的那种类型的球员。但伯纳多确实给了我们很大的帮助，比赛结果也说明了这一点。我们已经赢了六场比赛，本赛季也赢了很多场，赛季开局不错。他是一名很棒的球员，而出色的球员总是能给我们带来帮助。 十月份的时候，穆里尼奥曾经说过，考虑到维尼修斯所经历的一切，如果他在夏天强行要求离队，穆里尼奥也能够理解。你可能是更衣室里和维尼修斯关系最亲近的人。我想问，如果他做出这样的决定，你是否也能理解？ 说实话，不会。因为维尼修斯从小就是皇马球迷，他有一颗属于皇马的心，他非常热爱这家俱乐部。作为一个和他关系非常亲近的人，我从不认为他想离开。 我想问问你，这几个月是怎么过来的。夏天的时候，外界一度对你是否会继续留在俱乐部有些疑问。你是如何经历这段时期的？在过去几周或者几个月里，你是否和穆里尼奥谈过话，让你更加清楚自己本赛季的处境和前景？你是怎么度过那段时间的？ 说实话，那段时间对我来说很艰难，因为我认为自己此前的职业生涯中没有经历过这样的时刻：那张红牌，还有我也没能参加世界杯。但我认为，消极的事情当中总会有值得学习的好东西。我想了很多，现在我已经是一个全新的人了。今年夏天我做了很多工作，现在比以前更自律了。我会全力以赴，回报俱乐部给予我的信任。我改变了很多，因为我认真想过自己需要在哪些方面提高，也想过自己有哪些事情没有做好。见到教练之后，我做的第一件事之一就是和他交谈。他给了我新赛季的全部信任，告诉我他需要我，我对球队很重要。这给了我很大的帮助，让我像现在这样更加努力地工作。 你说自己做了很多工作，但在足球世界里，这些工作并不总是受到重视，我指的是那些看不见的努力。我想问的是，前几天查无此人在诺坎普的进球，来自你面对库巴西时完成的那次人球分过。在那之后，你是否感受到一种个人层面的复仇？在慕尼黑发生那件事之后，你是否觉得自己重新证明了自己？ 那件事我不会再想太多。这个夏天我已经有时间去思考它了。说实话，它伤害了我，也伤害了我的家人。你说的我在上一场比赛中的那次表现，并不是一次复仇。只是我每天都在努力，做着那些没人看到的工作，为的就是能够在球场上做出这样的事情。我必须继续保持下去。我在巴塞罗那做的事情，人们很快就会忘记，所以我必须在接下来的比赛中再次做到。 你说今年夏天改变了一些事情。这是你在皇马的第六个赛季，你来到这里时还是个少年。这个夏天，你学到了什么，又改变了什么？能否给我们讲讲这个过程？ 首先，我回到了学校。这是一次非常不同的经历，我接触了更多的人，也学到了很多东西。因为我锻炼了自己的思维，而这些通常是我不会去做的。我也更加自律了。我说的自律，就是我在那些看不见的工作上投入了更多。我会提前两三个小时到训练场，在健身房完成自己的训练。我一直都会一天训练两次，但现在我在这方面做得更多了。还有我的心态，我会说自己比以前更成熟了一些，不知道大家能不能看出来。就是这些。 你还很年轻，只有23岁，却已经和安切洛蒂、如今在法国执教的齐达内以及穆里尼奥这样的教练合作过。我想问问你，最后这一位，也就是若泽-穆里尼奥，最让你感到惊讶的是什么？你小时候是在电视上看他的。 他非常、非常、非常亲切，就像人们想的那样。他是一位有着丰富履历的伟大教练。我们每天都能从他那里学到很多东西，包括在球场上应该保持怎样的心态，怎样让我们更加团结。还有一些事情，我就不说了。就是这些。 我想问问更衣室的情况。过去两个赛季，你们经历了一些困难，外界甚至谈到了球员之间存在问题。现在你们的情况如何？在这段时间里，皇马似乎重新让人看到了希望，你们和穆里尼奥之间的关系又怎么样？ 说实话，我们之间的关系一直都很好。我们一直都是一支团结的球队。只是在你们看来，当比赛结果不好的时候，更衣室里就发生了一些不好的事情。但我们一直是一支团结的球队。现在结果好了，在你们看来一切也都好了。这只是你们的看法。 去年你受到了很多批评，尤其是在对阵拜仁的比赛之后。你也经历了一个艰难的夏天，这甚至可能影响到你个人，以及你作为一名足球运动员的自尊和自我认知。你是如何面对这一切的？为了迎接这个赛季并在俱乐部发挥重要作用，你在心态上做出了哪些改变？ 首先，我学到的第一件事是，不要把你们说的所有话都听进去。第二，我已经在足球世界里待了很长时间。你们可以说很多关于我的坏话，但说实话，我并不在意。如果只是对我说这些，我无所谓。真正可能触动我的是这些事情影响到我的家人，或者发生类似的情况。那才是可能让我感到难受的地方。但这就是生活。我认为，一名足球运动员必须始终关注自己，我也是这样做的。你不能因为别人给你的批评就怀疑自己，而是要继续努力，之后重新回到自己的最佳水平。